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2016-12-29 浏览(92)

发表[攻略]攀岩技巧与训练

1 徒手攀岩技巧

身体姿势的技巧攀岩时身
2 利用器械的攀岩技巧

上升器械攀登技巧利用一
3 攀岩手法技巧

不同的岩壁有不同的支点，根据支
4 攀岩脚法技巧

脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运
5 攀岩中的一些非常规动作技巧

在攀岩过程中还有一些比较特别的

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2016-12-21 浏览(16)

发表[攻略]跳绳的最佳时间和数量

1 跳绳的最佳时间

人体活动状态最好的时间应该是在
2 跳绳一次跳多久效果最佳

运动的前40分钟消耗的都是身体
3 跳绳数量多少最佳

不同年龄段人群要根据自身身体状
4 跳绳一周跳几次效果最佳

跳绳一周不少于四次，但也不宜多
5 什么时候不宜跳绳

1、很多人喜欢晨练，其实这并不

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2016-12-14 浏览(0)

发表[攻略]新西兰留学需要雅思成绩吗

1 新西兰留学需要雅思成绩吗

新西兰留学需要雅思成绩，但是在
2 没有符合的雅思成绩如何申请新西兰留学

在新西兰留学的同学们都知道，无
3 新西兰留学雅思成绩需要多少分

新西兰留学中小学雅思成绩要求&
4 新西兰八大名校雅思语言课程安排情况

奥克兰大学语言中心：E

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2016-12-06 浏览(19430)

发表[攻略]虫草玉米排骨汤

1 做法步骤

1.原料图 2.
2 小贴士

1、排骨用清水浸泡能去除骨质里

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2016-11-27 浏览(0)

发表[攻略]金佛山景点介绍

1 金佛山四季美色各不同

清凉夏色纳凉避暑地，方竹正当
2 娱乐活动来自金佛山的挑战

金佛山的缆车路过金佛山的四季

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2016-11-25 浏览(0)

发表[攻略]阆中嘉陵江游船一览两岸风光

1 金碧辉煌岸上灯光耀眼

嘉陵江游船，拥有“朱雀”、“玄
2 快艇短跑冠军

选择一艘快艇，体验在江中奔跑的
3 皮划艇与朋友来一场比赛吧

选择皮划艇与自己的家人或朋友，
4 双体帆船平稳舒适

双体帆船相比单体帆船，具有平稳
5 仿古游船感受古时韵味

乘坐于仿古游船之上，优哉游哉，

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2016-12-05 浏览(16434)

发表[攻略]方形寿司

1 做法步骤

1.粒粒饱满明亮的日本鱼沼
2 小贴士

1. 寿司里面的用料可按个人喜

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2016-12-03 浏览(0)

发表[攻略]在家怎么健身练成S曲线

1 腹部练习

这组腹部练习可以有效消除腹部脂
2 跳绳练习

每部分练习结束后都应该以跳绳为
3 肩部练习

通过这组练习可以塑造肩部肌肉并
4 手臂练习

这是手臂和肩部的综合力量练习。
5 颈部练习

因为长时间面对电脑，人的颈部肌

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2016-11-25 浏览(0)

发表[攻略]家庭健身动作动态图片在家轻松减肥塑形

1 家庭健身减肥动态图

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2 日常生活中如何减脂塑形

减脂减脂，要讲究方法健策略，才
3 女性生理期怎么减肥最有效

女性如何利用生理期巧减脂?

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2016-11-07 浏览(13101)

发表[攻略]莽山森林温泉

1 去莽山森林温泉的N大理由

理由1 酒店地处湖南省郴州市A
2 莽山森林温泉详情

游玩景点莽山森林温泉酒店地处
3 莽山森林温泉温馨提示

避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡

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