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2017-01-03 浏览(57)

发表[攻略]打高尔夫球的姿势

1 打高尔夫球的基本站姿

站在球的一侧（取决于你想把它打
2 打高尔夫球的握杆姿势

双手互叠，小手指互相勾住，或者
3 高尔夫球位摆放注意什么

球的位置取决于不同的挥杆，球应
4 打高尔夫球的挥杆姿势

挥杆时颈部随着肩膀的转动向后移
5 打高尔夫球怎么瞄准球

瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧

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2016-12-08 浏览(17)

发表[攻略]万绿湖镜花缘旅游区探索百花仙子的秘密

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2016-12-03 浏览(0)

发表[攻略]手臂肌肉锻炼方法杠铃/哑铃弯举动作图解

1 哑铃俯坐弯举

重点锻炼部位：肱二头肌
2 杠铃弯举

重点锻炼部位：主要是肱二头肌，
3 哑铃交替弯举

重点锻炼部位：肱二头肌
4 站姿哑铃锤式弯举

重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱
5 哑铃弯举

重点锻炼部位：主要前臂肌肉、肱

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2016-11-19 浏览(0)

发表[攻略]春季健身注意事项谨记六点细节

1 简单至上

对初练者来说，训练的科学就是简
2 目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列
3 持续性和渐进性

持续性与渐进性是制订训练计划的
4 频度

频度指的是一周练几次。频度的设
5 数量

数量就是训练量，练多少组、每组

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2016-11-10 浏览(0)

发表[攻略]快速增肌的重磅秘籍你值得拥有

1 增加多样性

建议将大负重举铁和低次数结合，
2 延长肌肉受压时间

延长肌肉受压时间（TUT），增
3 持续紧张组 VS 大负重复合组

“持续紧张组是一种训练技巧，训
4 改进恢复计划

“力量训练会使你变弱，”。它将
5 反思你的热身练习

你的柔韧性如何？如果你的回答是

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2016-11-16 浏览(6490)

发表[攻略]灰姑娘粘土制作教程

1 第1步
2 第2步
3 第3步
4 第4步
5 第5步

灰姑娘粘土制作就完成了

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2016-11-07 浏览(11385)

发表[攻略]观音峡景区

1 去观音峡景区的N大理由

理由1 是茶马古道（滇藏线）通
2 观音峡景区详情介绍

观音峡流传着一个术神与人类的故
3 观音峡景区旅游景点推荐

茶马古道丽江地处通往滇
4 周边景点推荐

丽江木府木府是一座辉煌
5 美食推荐丽江美食

去丽江一定要吃的东西：土鸡，要

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2016-11-01 浏览(12825)

发表[攻略]熬夜后吃什么早餐好

1 吃养胃降火的食物

经常熬夜的人群，免疫力降低，容
2 吃增强健体免疫力的食物

经常熬夜导致睡眠不足，就会引起
3 吃易消化的食物

熬夜的时候，人体消化系统会受影
4 吃含维生素的食物

经常熬夜对眼睛和皮肤也会造成很
5 酸碱食物搭配食用

有的人早餐喜欢吃油炸食物，馒头

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2016-10-31 浏览(8664)

发表[攻略]衣服上的圆珠笔印怎么洗掉

1 牛奶清洗法

在沾上圆珠笔迹的衣服上垫上一块
2 甘油酯清洗法

先用甘油酯浸透沾到圆珠笔油的衣
3 牙膏清洗法

先用冷水将衣服浸湿，然后在污迹
4 白醋清洗法

衣服被圆珠笔划到后，立即用醋来
5 苯清洗法

先将衣服有圆珠笔污迹的地方用4

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2016-10-29 浏览(6836)

发表[攻略]吃梨子喝开水会不会拉肚子

1 吃梨子喝开水会不会拉肚子

可能会出现拉肚子的现象。
2 吃梨子喝开水后拉肚子怎么办

停止继续食用如果同时吃
3 吃梨子后多久喝热水合适

2个小时。不能同时吃梨
4 喝完热水多久可以吃梨

30分钟或1小时。喝完
5 吃梨子时不宜吃什么

吃梨子的时候，不宜跟螃蟹、鹅肉

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