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2016-12-09 浏览(0)

发表[攻略]床上瑜伽减肥动作专属宅女的瘦身瑜伽

1 桥式

第一步：仰躺在床上，双腿分开与
2 扭转式

坐在床上，腰背挺直，伸直双腿，
3 猫式变化式

第一步：跪坐在床上，双手抓住床
4 仰躺拉伸腿部

第一步：仰躺在床上，双腿并拢，
5 拉伸骨盆

仰躺在床上，双腿并拢，脚尖绷直

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2016-12-08 浏览(0)

发表[攻略]中国十大古镇排名

1 凤凰古城

凤凰古城，这座新西兰作家路易艾
2 丽江古城

丽江古城又名大研镇，是茶马古道
3 周庄

周庄是江南最早闻名于世的水乡古
4 乌镇

乌镇是桐乡北郊一座历史悠久的江
5 宏村景区

宏村是徽派古村中的代表，有“中

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2017-01-23 浏览(23615)

发表[攻略]黑豆芝麻五谷粉

1 做法步骤

1.准备好以下材料。
2 小贴士

1.黑豆黑米黑芝麻核桃都

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2016-11-21 浏览(0)

发表[攻略]PLANK（平板支撑）训练方法图解

1 Plank是公认的最便捷有效的塑身运动

Plank(平板支撑)究竟是个
2 Plank的训练方法

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩
3 增加和减小动作难度的方法

可悬空提起一只脚，或悬空一只手
4 PLANK要点提示

1、一定要注意肘关节和肩关节与
5 平板支撑并非人人适合

比如腕管综合症、腕部韧带损伤等

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2017-01-13 浏览(12023)

发表[攻略]可爱蛙收纳筐制作教程步骤图解

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2016-11-01 浏览(10561)

发表[攻略]皮肤差的男生怎么洗脸

1 选择温和洁面产品

皮肤差的男生一定要注意洗脸要选
2 避免早上清水洗脸

皮肤差的人一定要避免早上洗脸的
3 使用洁面海绵

皮肤差的男生在洗脸的时候一定要
4 使用温水清洗

皮肤差的男生洗脸的时候最好能够
5 每天早晚洗一次

皮肤差的男生一定要注意不是洗脸

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2016-10-29 浏览(6074)

发表[攻略]药酒是饭前还是饭后吃

1 药酒饭前喝还是饭后喝

药酒其实可以在饭前喝也可以在饭
2 饭前喝药酒对胃刺激大

饭前空腹，胃部较空，这个时候如
3 饭后半小时喝药酒好

饭后喝药酒能够让药酒发挥作用，
4 药酒避免饭中喝

药酒是具有一定的药效的，如果是

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2016-10-29 浏览(13207)

发表[攻略]怀孕的时候吃什么孩子皮肤白

1 燕窝

燕窝中含有丰富的胶原蛋白，胶原
2 苹果

苹果口感酸甜可口，脆嫩多汁，口
3 番茄

番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸
4 猕猴桃

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，
5 胡萝卜

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白

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2016-10-29 浏览(8649)

发表[攻略]喝豆浆为什么会中毒

1 喝豆浆为什么会中毒

喝豆浆中毒，主要是因为没煮熟。
2 喝豆浆中毒的症状

喝豆浆中毒的常见症状有腹胀、腹
3 怎样避免喝豆浆中毒？

一般情况下，生豆浆煮到80℃—
4 煮豆浆的正确方法

煮豆浆的正确方法是：在生豆浆出
5 温馨小贴士

如果出现频繁呕吐、呕血或便血、

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2016-10-29 浏览(5240)

发表[攻略]枸杞红枣泡水喝的功效

1 枸杞红枣泡水喝的功效

枸杞味甘，性平，归肝肾经，具有
2 枸杞红枣泡水喝的好处

养颜润肤枸杞能增强表层
3 枸杞和红枣泡水的方法

1.枸杞一小把，约10到20粒
4 喝枸杞红枣泡水的禁忌

湿气重不宜喝枸杞红枣水

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