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2016-11-29 浏览(0)

发表[攻略]跑步减脂要避开这几个错误否则其实都白跑了

1 一上来就跑

很多人减肥心切，一上健身房就往
2 每次跑20分钟

从上面的分析我们已经了解到，脂
3 边跑边喝饮料

市售的饮料大致可以分为三类(通
4 快速跑

在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气
5 跳跃跑、前倾跑

正确的跑步姿势是获得最佳跑步减

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2016-11-15 浏览(0)

发表[攻略]FST-7训练法专注锻炼你的肱二头肌

1 什么是FST-7方法

FST-7是Fascia St
2 如何安排训练顺序

你需要优先安排二头和三头训练每
3 补充碳水化合物

尽管你可能采用低碳饮食，但是没
4 FST-7的一些建议

FST-7训练系统，需要你有很

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2016-11-23 浏览(10131)

发表[攻略]去江南大峡谷漂流接受体能与胆量的挑战

1 去江南大峡谷漂流的N大理由

理由1 整个景区集清、幽、奇于
2 江南大峡谷漂流地理位置

江南大峡谷漂流位于浙江省临海市
3 江南大峡谷概况

江南大峡谷峡谷纵深35KM，沿
4 江南大峡谷漂流特色

江南大峡谷军事探险漂流项目是“
5 江南大峡谷漂流自排水式双人皮艇

江南大峡谷军事探险漂流还采用了

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2016-12-05 浏览(14498)

发表[攻略]丝带钩针太阳帽制作教程防风又防晒

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2016-11-07 浏览(14125)

发表[攻略]九乡风景区景点介绍

1 去九乡风景区的N大理由

理由1 九乡风景区溶洞有雄、险
2 溶洞群

九乡风景区溶洞群位于滇东牛首山
3 惊魂峡、荫翠峡

惊魂峡——全国较大的一个洞内峡
4 卧龙洞、蝙蝠洞

卧龙洞——洞中双飞瀑高达30米
5 雄狮厅、雌雄双瀑

雄狮厅——是一个穹顶倾斜的椭圆

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2016-11-17 浏览(5692)

发表[攻略]埃及景点介绍远古的文明自然的馈赠

1 古代神庙

古埃及国王在尼罗河东岸、太阳升
2 金字塔

埃及有句谚语：“人类惧怕时间，
3 埃及博物馆

埃及博物馆入口的设计融入了古埃
4 尼罗河

埃及人把尼罗河河水视为“全世界
5 红海

从卢克索坐4个半小时的车，穿越

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2016-11-01 浏览(9973)

发表[攻略]荸荠生吃好还是熟吃好

1 荸荠生吃好还是熟吃好

荸荠熟吃好。虽然说生吃
2 荸荠生吃的好处和坏处

好处：荸荠生吃能最大程度上保留
3 荸荠熟吃的好处和坏处

好处：荸荠煮熟的过程中，能将荸
4 荸荠煮多久才能熟

15-20分钟。一般来
5 荸荠的食用注意事项

1、荸荠有很大的可能被寄生虫感

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2017-01-16 浏览(6199)

发表[攻略]小孩皮肤黑怎么变白

1 注意防晒

小孩皮肤黑时，要注意防晒，如果
2 注意皮肤清洁保湿

小儿皮肤发育不完全，控制酸碱能
3 多喝牛奶

牛奶被誉为“白色血液”，含有多
4 多吃含维生素C的食物

维生素C能够阻断黑色素的形成，
5 多吃含维生素E的食物

维生素E在人体中能够抑制不饱和

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2016-10-26 浏览(14681)

发表[攻略]产后补血补气吃什么最好

1 产后补血吃什么好

产后补血应该多吃含铁丰富的食物
2 产妇产后补血食谱

酥炸鸡肝材料：鸡肝30
3 产后补气吃什么好

产后新妈妈不少会出现身体虚弱，
4 产后补气吃什么最好

煨牛肉材料：牛肉500

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2016-10-26 浏览(8085)

发表[攻略]土豆敷眼睛可以天天用吗

1 土豆敷眼睛可以天天用吗

土豆敷眼睛可以天天用。
2 每天用土豆敷眼睛的好处

每天使用土豆敷眼睛，土豆中含有
3 每天怎么用土豆敷眼睛

每天用土豆敷眼睛要注意方法才能
4 每天用土豆敷眼睛注意事项

每天用土豆敷眼睛，一是要注意使

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