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2016-12-05 浏览(0)

发表[攻略]冬季怎么让肌肉疯长 8个绝招提高深蹲水平

1 掌握技术

首先，你得掌握深蹲的技术。假如
2 尝试不同的杠铃位置

尝试着将杠铃放在背部不同的位置
3 增强核心力量

假如你的核心力量比较薄弱——从
4 增强上背部力量

为了提高深蹲水平并且能够蹲得更
5 抓紧杠铃

如果你松散地抓杠铃，那么在深蹲

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2016-11-24 浏览(0)

发表[攻略]乐山乌木文化博览苑欣赏精美的乌木雕刻艺术珍品

1 去乐山乌木文化博览苑的N大理由

理由1 乐山乌木文化博览苑景区
2 乐山乌木文化博览苑详情

馆内件件精美的乌木雕刻艺术珍品
3 精湛雕刻技艺

馆内有来自中国雕刻之乡福建莆田
4 十二生肖馆

十二生肖馆亦是采用多媒体等现代
5 所获荣誉

乌木博览苑自2006年4月对外

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2016-12-06 浏览(17609)

发表[攻略]蛤蜊大酱汤

1 做法步骤

1.在盐水中加少许油，将新

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2016-12-02 浏览(45)

发表[攻略]腹肌锻炼最有效的动作

1 空中蹬车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手
2 健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手
3 举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手
4 反向卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手
5 传统卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手

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2016-11-22 浏览(0)

发表[攻略]男人腹部锻炼计划三步走

1 男人腹部锻炼：初级训练计划

1、卧桥式起姿势：仰卧
2 男人腹部锻炼：中级训练计划

1.健身球收腹起始姿势
3 男人腹部锻炼：高级训练计划

1.仰卧侧举腿起始姿势

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2016-11-01 浏览(11001)

发表[攻略]怀孕四个月可以同房吗

1 怀孕四个月可以同房吗

怀孕四个月可以同房。怀
2 怀孕四个月同房的好处

这时候适度地进行性生活，有益于
3 怀孕四个月不适宜同房的情况

虽然怀孕四个月可以同房，但是如
4 怀孕四个月同房的注意事项

1.注意卫生，除了身体的清洁外

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2016-11-01 浏览(4876)

发表[攻略]怀孕初期不想吃东西怎么办

1 准备小零食

怀孕早期，孕妇的恶心呕吐现象是
2 喝孕妇奶粉

孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶
3 吃碱性食物

怀孕早期，不想吃东西与早孕反应
4 改变烹饪方式

孕妇早期一般都会对油腻的食物与
5 吃新鲜水果

如果准妈妈对食物中的油味比较敏

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2016-10-29 浏览(12292)

发表[攻略]香蕉皮煮水的功效

1 降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的
2 缓解皮肤瘙痒

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制
3 愉悦心情

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产
4 滋润光滑皮肤

用香蕉皮煮水，取煮好的水放置合
5 解酒醒酒

用香蕉皮煮水能够帮助解酒醒酒，

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2016-10-29 浏览(7585)

发表[攻略]怀孕的时候吃什么孩子聪明

1 花生

花生又称长生果，花生蛋白中含十
2 核桃

核桃中含有钙、磷、铁等多种微量
3 鸡蛋

鸡蛋蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶
4 菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑
5 海鱼

海鱼中含有大量DHA，DHA又

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2016-10-29 浏览(12425)

发表[攻略]肩胛骨酸痛的治疗方法

1 局部热敷

一般肩胛骨疼痛处气血都是不通的
2 按摩缓解

肩胛骨酸痛一般肩胛内侧肌肉会有
3 拔罐治疗

肩胛骨酸痛的诱发原因之一是寒气
4 艾灸治疗

艾灸具有温经散寒、行气通络、提
5 适当运动

肩胛骨疼痛在白领身上是比较常见

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