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2016-10-01 浏览(8630)

发表[攻略]急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子

1 瑜伽动作一：眼镜蛇式

1、俯卧，双手在肩部下方，双腿
2 瑜伽动作二：船式

1、坐直腰背，背部微微向后。双
3 瑜伽动作三、脊柱扭转式

1、坐于地上，两腿向前伸直，并
4 瑜伽动作四、平板式

1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸
5 瑜伽动作五、英雄扭转式

1、挺直身体站立，右腿向右大迈

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2016-09-30 浏览(11614)

发表[攻略][圣诞节系列]圣诞老人的折纸制作

1 第1步：

准备两张红色的折纸，然后步骤我就不罗
2 第2步：

看图
3 第3步：

看图
4 第4步：
5 第5步：

折好的圣诞老人可以用胶水贴在这样的小

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2015-02-27 浏览(18102)

发表[攻略]江米豆

1 做法步骤

1.白糖用热水融化。倒入糯

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2015-02-11 浏览(23986)

发表[攻略]杂蔬鸡肉丸子

1 做法步骤

1.准备好鸡胸脯肉，豆腐，
2 小贴士

辅料尽量切碎，不然就会像我的一

左冬彩

2015-02-05 浏览(18838)

发表[攻略]鲜鱿豆腐

1 做法步骤

1.豆腐用的是水豆腐，也就

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